תרגול להמשך מסינגל-לג (כניסה לרגל) כאשר היריב בספרול - היאבקות חופשית - דופמינו ג'ים - חנוך רחמין

בקרבות היאבקות ו-MMA יש מצב מסויים שחוזר עליו המון פעמים, כאשר נכנסים לסינגל לג (כניסה לרגל) היריב עושה ספרול (הגנת רגליים) ולאחר מכן נתקעים למטה עם האחיזה. בסרטון זה אנחנו נלמד אותך איך לתרגל נכון את המצב תוך דגשים מסויימים של עמידה נכונה ושמירה על גב ישר. את התרגיל ניתן לבצע בזוגות אחרי כל אימון: מתאים גם כתרגיל כושר לגב.

האימונים בהדרכת חנוך רחמין ומרק פופוב:

חנוך רחמין - אחד המתאבקים הבולטים ב-10 שנים האחרונות. ייצג את המדינה בתחרויות הגדולות ביותר בעולם בקטגוריית משקל עד 74 ק"ג. חלק מזכיותיו כוללות: מקום רביעי באליפות אירופה לנוער ומקום 7 באליפות העולם. מאמן היאבקות:⭐מארק פופוב - מתאבק תחרותי מקבוצת באר שבע, אלוף ישראל במשקל 70 ק"ג, התחרה בתחרויות בינלאומיות והתאמן עם הנבחרות החזקות בעולם.

צרו קשר לאימון נסיון בחינם 972737695224