סט תרגילי כושר מעולה ללוחמי קרקע

תרגילי כושר מעולים ללוחמי קרקע :

1.עליות כוח 15 חזרות X 5 סטים

2.אנדר הוקים\אפר קוטס בהליכה עם גומיה 5 סטים

3. קפיצה כפולה מהברכיים(תרגיל כח מתפרץ) 6 קפיצות X 5 סטים

4.טיפוס חבל - 5 סטים של 2 עליות ברצף

אימוני האבקות קבוצה תחרותית , האימונים מתקיימים בימים ראשון שלישי וחמישי בשעה 19:00 בכתובת רהב 7 בת ים