חניקת הדארס של חמזט צ'מייב בקרב נגד הולנד. הם היו במצב של ספרול חמזט הכניס אפרקט וחיבר אחיזה על הצוואר של הולנד, לחץ עם האמה והוריד את...

בהדרכה הזאת נראה לכם איך איסלם מחצ'ב הכין את הטייקדאון המטורף שלו נגד צ'ארלס אוליביירה. אוליביירה הצמיד את איסלם לגדר, איסלם הוציא ברכית...

מארק פופוב מדריך את איתי טרטנר יומיים לפני הקרב שלו באירגון ה-MMA OPEN איך לבצע זריקה מהכלוב תוך דגשים קטנים שמשנים את כל הפוזיציה....

חנוך רחמין בהדרכה - 4 תרגילי היאבקות שיכלו להציל לאסדסניה את הקרב מול פריירה בקרב אליפות. להעיף את היד ולקחת את הגב לעבוד מאנדר לרגל...

כולם כבר יודעים שיכולות היאבקות יכולות להכריע כל קרב וכל יריב, אבל אין מקום לטעויות, כנסו ללמוד 2 טעויות היאבקות בסיסיות אך קריטיות שעלו...

אימון היאבקות של חנוך רחמין עם נתן לוי - עובדים על אינסייד טריפ ( תרגיל מאוד נפוץ בעולם ה-MMA ), ניתן לעשות את התרגיל מאחיזת אנדר עובר או...

מעלים הילוך לקראת התחרויות והאירועים הקרובים: טריאל אבסוב זכה באליפות העולם בסמבו ומתכונן לקרב בינלאומי שיתקיים בארץ איתי טרטנר אחרי...

התקפת נגד שטופירה ביצע נגד מיטצ'ל ביואפסי 282 - מיטצ'ל נכנס לרגל, טופיירה פגש אותו עם ספרול ומיטצ'ל נשאר על הברכיים ( טעות ראשונה ), תוך...

בואו להתאמן עם אלוף ישראל בהיאבקות - חנוך רחמין היאבקות היא ענף ספורט העתיק בעולם ונחשבת כענף ספורט אולימפי. היאבקות היא אומנות לחימה...

תמיד שאלתם את עצמכם איך אפשר להוריד את היריב לקרקרע מהכלוב?! אז הכנו הדרכה בדיוק בשבלכם - איך להוריד את היריב בעזרת דאבל לג עם דגשים...

מצב מאוד פופולארי מעולם ה-MMA כשיש קרב על הכלוב מאנדר אובר, בהדרכה הזאת אנחנו נראה לכם שלב אחרי שלב עם דגשים קטנים איך אפשר להוריד כל...

נכנסתם לרגל של היריב והתחיל מאבק על הקיר בואו ותלמדו איך להוריד את היריב מסינגל לג ראש בפנים. בהדרכה הזאת חנוך רחמין יסביר צעד אחרי צעד...

אינסייד טריפ (Inside Trip) הוא תרגיל שמגיע מענף ההיאבקות ונפוץ מאוד בקרבות ה-MMA. את התרגיל מבצעים מאחיזה קרובה עם היריב כאשר הרגל נכנסת...

אנדר-הוק הוא מצב מאוד נפוץ בעולם ההיאבקות וה-MMA, משתמשים בו בעיקר לשליטה על היריב/ הצמדה לכלוב/והמון מעברים נוספים שניתן לעשות ממצב זה. ...

ראשן טאי (Russian Tie) היא אחת האחיזות היאבקות הכי חשובות בקרב, משתמשים בה לרוב להעמיס על היריב תוך כדי שליטה על היד שלו מהחלק החיצוני של...

האימונים מתאימים לכולם ולא רק ללוחמים, דווקא האנשים שהכי צריכים אימונים אישיים הם מתאמנים בתחילת דרכם, אנשים שרוצים להיכנס לכושר או ללמוד...